مؤشر كتلة الجسم 2022 .. كيف تصل إلى الوزن المثالي؟!

دائمًا ما تسمع عن مؤشر كتلة الجسم وكيف هو المتحكم الوحيد في تحديد إن كان الشخص يعاني من السمنة أم لا، وكثيرًا ما يقف الناس في حيرة من نتائج حساب كتلة الجسم، فكيف يستطيع الشخص العادي معرفة مؤشر الكتلة bmi وكيف يمكن من خلاله تحديد نوع السمنة لدى التي يعاني منها الأفراد. 

حيث أن هذا الأمر يحدد نوع طريقة التخسيس سواء كانت أنظمة غذائية أو عمليات السمنة المفرطة مثل عمليات تكميم المعدة أو عمليات تحويل المسار. 

اقرأ هنا :  جراحات تحويل مسار المعدة

ما هو مؤشر الكتلة للجسم

مؤشر كتلة الجسم 2022 هو أفضل مقياس متعارف عليه عالميا في القياسات الجسمية لتمييز الوزن الزائد عن السمنة عن النحافة عن الوزن المثالي. فإن حاسبة مؤشر كتلة الجسم يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله، فعن طريق قياس الجسم مؤشر كتلة الجسم نستطيع تحديد نوع السمنة التي يعاني منها الشخص، وهو حاصل على اعتراف المعهد القومي الأمريكي للصحة ومنظمة الصحة العالمية كأفضل معيار لقياس السمنة.

كيف تحسب كتلة جسم الإنسان

وزن الجسم والطول هما عوامل قياس المؤشر لقياس درجة سمنة الجسم، ويتم حسابها عن طريق بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول بالمتر، فمثلاً: شخص وزنه 100 كغ وطوله 1.7 متر يكون 34.6 = 1.7×1.7/ كغم 100، لذا يعتبر هذا المؤشر المؤشر المستخدم مقياساً لدرجة السمنة ومؤشر الجسم يعتمد على الطول والوزن خلال هذا القياس.

حساب كتلة الدهون في الجسم

حساب الدهون في الجسم لا يمكن فيها استخدام مؤشر كتلة الجسم حساب الدهون يحتاج أحيانًا إلى أجهزة ومعدات وتقنيات خاصة تعبر عن نسبة الدهون الداخلية في جسم الإنسان، أما تقييم الوزن من خلال استخدام المؤشر فهو عبارة فقط عن مؤشر لقياس درجة سمنة الجسم، ولكن كيف يمكن حساب كتلة الدهون داخل الجسم؟.

-هناك ما يعرف باسم الصيغة الحسابية لقياس كتلة الدهون في الجسم، وفي الغالب يتم استخدام صيغة حسابية لدى الرجال والنساء لحساب نسبة الدهون داخل الجسم وهي عبارة عن ( وزن جسمك × 0.732) + 8.987 لحساب الدهون عند المرأة، أما عند الرجل فيكون (وزن الجسم × 1.082) + 94.42 وأثبتت تلك الطريقة فاعليتها في حساب حجم الدهن داخل الجسم ولكن البعض يعتبرها أنها ليست من الطرق الدقيقة لحساب الدهون بالجسم.

حساب كتلة الجسم الخاص بالأطفال

حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بالأطفال يعتبر من أهم الطرق التي يجب الانتباه إليها لأن الطفل يجب متابعة وزنه كروتين يومي خاصة أن حساب جسمه لا يتم بالكيلو جرام ويتم حساب كتلة الجسم للطفل على النحو التالي الوزن ÷ (الطول × الارتفاع) × 703.

حساب كتلة الجسم للنساء

لا يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم للشخص الرياضي أو المرأة الحامل لذى فهناك طريقة أخرى تختلف عن الأطفال لحساب مؤشر كتلة جسمك كامرأة ولحسابك للدهون في الجسم على أساس الطول والطريقة هي عبارة عن حيث أن النساء يتم التعامل معها كالشخص العادي ففيها يتم حساب الوزن بالكيلو والطول بالمتر وتكون كتلة الجسم مساوية للمعادلة = الوزن بوحدة الكيلوجرام/(الطول بوحدة المتر مربع) لذا لا يوجد اختلاف بينها وبين الرجل ولكن في كل الحالات هناك كتلة جسم مثالية يجب أن يتسم بها جميع الأشخاص.

حساب مؤشر كتلة الجسم المثالي

يعد مؤشر كتلة الجسم من الطرق التي تسعى لمعرفة إن كان الشخص بدء في مرحلة الانحراف عن الوزن المثالي أم لا ولمعرفة هذا الأمر فإن هناك طريقة لمعرفة الوزن المثالي كما قلنا أن المعادلة هي ” الوزن / الطول” ولكن كم يساوي الوزن المثالي إن كان مؤشر الكتلة للجسم بين 18.5 إلى 24.9 هو نتيجة حساب الطول على الوزن فهذا يعني أنك في منطقة الوزن المثالي، إما إن كان أقل من 18.5 فهذا يدل على نقص حاد في الوزن وعليك لحاقه، أما إن وصل 25 إلى 29.9 هذا يعني أنك تعاني من السمنة الموضعية أما إذا أصبحت مؤشر كتلة جسم الشخص يساوي 30 أو أكثر فهذا يعني أنك تعاني من السمنة المفرطة وقد تحتا إلى عمليات السمنة.